Blogger

Научиться Летать на Самолёте

Самолеты / Февраль 28, 2017

Все нижеизложенное лишь мое видение проблемы на данный момент, основанное на знаниях, практическом опыте (ошибках). Оно может не совпадать с мнением других практикующих тренеров, инструкторов, посетителей т/з и просто умников-теоретиков, «отжимающихся 20 раз каждое второе воскресенье».

1. ПОНИМАНИЕ БАЗИСНЫХ ВЕЩЕЙ

- Несмотря на вашу психологическую готовность меняться, ваш организм к этому НЕ готов!
Как бы вы ни хотели с головой окунуться в мир фитнеса, нагрузок, жестких круговых тренировок под ритмичную музыку или приседать с тяжелой штангой, какая бы мотивация ни вела вас к заветным кубикам или упругой заднице, ваш опорно-двигательный аппарат (ОДА), нервная система и прочее не готовы к такой резкой смене режима. Культивируйте мечту, следуйте ей, но НЕ СПЕШИТЕ. Иначе это чревато травмой разной тяжести и во многих случаях так и происходит.

- В натуральном тренинге НЕ может быть быстрых результатов!
Раз у нас речь об обычных людях, ни о каком применении запрещенных препаратов речи не идет. А без них – быстро не получится. К слову сказать, с ними в 100% случаев опасно и еще больше чревато травмами, как показывает печальный опыт «любителей-принимающих».

- Тренируйтесь не месяцы, а годы!
Не измеряйте тренировочный процесс 3-6 месяцами, иначе разочаруетесь. За полгода можно чего-то достичь, но коль эта заметка адресована начинающим, достигнете вы следующих вещей при должном уважительном отношении к себе и тренировочному процессу: нормализация питания и режима дня, приобретение какого-то уровня мышечного тонуса, развитие какого-то уровня ОФП, начало позитивных перестроек организма (меньшая раздражительность, оптимальная работа ЖКТ, сниженный уровень утомления, улучшение работоспособности и т.д.).

Источник: vk.com